Oestrogeenmetabolieten en PMS-klachten:

Premenstrueel syndroom (PMS) is een veelvoorkomende aandoening die veel vrouwen ervaren in de dagen of weken voorafgaand aan de menstruatie. De symptomen variëren van stemmingswisselingen en prikkelbaarheid tot fysieke ongemakken zoals buikpijn en hoofdpijn. Hoewel de exacte oorzaak van PMS nog niet volledig is opgehelderd, suggereren recente onderzoeken dat onevenwichtigheden in oestrogeenmetabolieten een rol kunnen spelen bij het ontstaan van PMS-klachten.

 

Oestrogeenmetabolisme en PMS:

Oestrogeen is een hormoon dat een belangrijke rol speelt in het vrouwelijk voortplantingssysteem en andere lichaamsfuncties. Wanneer oestrogeen wordt afgebroken, worden verschillende metabolieten geproduceerd, waaronder 2-hydroxyestrone (2-OHE1) en 16α-hydroxyestrone (16α-OHE1). Recente studies suggereren dat de verhouding tussen deze twee metabolieten een belangrijke rol kan spelen bij het optreden van PMS-klachten. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Reproductive Sciences" toonde aan dat vrouwen met PMS significant hogere niveaus van 16α-OHE1 hadden in vergelijking met vrouwen zonder PMS. Dit metaboliet wordt geassocieerd met een verhoogde oestrogeenactiviteit en kan bijdragen aan symptomen zoals stemmingswisselingen en prikkelbaarheid.
Bovendien ontdekte een andere studie, gepubliceerd in "Psychoneuroendocrinology", dat vrouwen met PMS een verhoogde verhouding van 16α-OHE1/2-OHE1 hadden in vergelijking met vrouwen zonder PMS. Deze onevenwichtigheid in oestrogeenmetabolieten kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid van het zenuwstelsel voor hormonale schommelingen, wat kan resulteren in PMS-symptomen.

 

Beïnvloedende factoren:

Verschillende factoren kunnen het oestrogeenmetabolisme beïnvloeden en daarmee mogelijk bijdragen aan PMS-klachten.
 

1. Leefstijlfactoren:

Stress: Langdurige stress kan het oestrogeenmetabolisme beïnvloeden en de symptomen van PMS verergeren.
Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het reguleren van hormonen en het verminderen van PMS-symptomen.
Slaappatroon: Onvoldoende slaap kan de hormoonbalans verstoren en bijdragen aan PMS-symptomen.
 

2. Genetische factoren:

Polymorfismen: Sommige genetische variaties kunnen invloed hebben op de activiteit van enzymen die betrokken zijn bij het oestrogeenmetabolisme, zoals cytochroom P450-enzymen. Deze variaties kunnen het risico op PMS verhogen. Familiale neiging: Er kan een genetische aanleg zijn voor het ontwikkelen van PMS, waarbij vrouwen van wie de moeders of zussen PMS hebben, ook een verhoogd risico hebben.

3. Voedingsfactoren:

Dieet met hoog verzadigd vet: Een dieet dat rijk is aan verzadigde vetten kan leiden tot een verhoogd gehalte aan circulerende oestrogenen en een verhoogd risico op PMS. Cafeïne en suiker: Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne en suiker kan PMS-symptomen verergeren.
Fyto-oestrogenen: Fyto-oestrogenen zijn plantaardige stoffen die vergelijkbaar zijn met oestrogenen. Ze kunnen een matig effect hebben op het oestrogeenmetabolisme en kunnen mogelijk de symptomen van PMS verminderen.
Calcium en vitamine D: Voldoende inname van calcium en vitamine D kan helpen bij het verminderen van PMS-symptomen.

 

Conclusie:

Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om het exacte mechanisme en de oorzakelijke relatie tussen oestrogeenmetabolieten en PMS volledig te begrijpen, wijzen recente studies op een verband tussen onevenwichtigheden in oestrogeenmetabolieten en het optreden van PMS-klachten. Het is belangrijk om te benadrukken dat PMS een complexe aandoening is en dat meerdere factoren, zoals leefstijl, genetica en voeding, een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van PMS.

Heb jij last van PMS klachten en wil je weten hoe je jouw voeding en suppletie kan optimaliseren zodat deze klachten verminderen? Maak een afspraak via de afsprakenbutton!

Afspraak maken


Bronnen:
Rapkin AJ, et al. "Increased plasma levels of 16α-hydroxyestrone in women with severe premenstrual syndrome." Reprod Sci. 2017;24(8):1173-1181.

Liao LM, et al. "Premenstrual symptoms, 17β-estradiol, and 16α-hydroxyestrone: a prospective cohort study." Psychoneuroendocrinology. 2015;54:74-83.

Chakraborty S, et al. "The role of oestrogen metabolites in premenstrual syndrome." Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2017;210:73-78.

Hechtman L. "Premenstrual syndrome (PMS): An Integrative Approach." Integr Med (Encinitas). 2015;14(5):34-39.


Deel nu: